Forside Søg Sitemap English
Vækstcenteret

FEM FORDYBELSESDAGE

Et stilhedsretreat på Vækstcenteret
At være stille sammen.
At hvile, være og lytte.
Sænke hverdagens høje tempo og mærke indad.
I en intim kontakt med sig selv, nær hjertet og med hinanden.

Beslutning og intention om at afsætte tid til at være sammen om at skabe et rum, hvori kvaliteten af nærvær kan vokse og forankres i kroppen, åndedrættet og en fælles grundpuls.

Disse dage kan give inspiration, rammer og redskaber til at sidde i kortere retreats med Vækstcenterets pædagogik og erfaring i ryggen.

Meditations perioder på 30 min.
Dagene foregår i stilhed med:
  • siddende perioder
  • yoga og indre øvelser
  • andre former for mindful yoga og bevægelsespraksis
  • gående meditation i forskellige former

Hver formiddag vil der være ca. en times gruppesession med et tema.
Eksempler på temaer:
  • gennemgang af øvelser
  • hvordan arbejder man med følelser/emotioner på puden
  • regulering og forståelse af det autonome nervesystem
  • hjerterum og tillidsrum

Temaer det måtte være naturlige at belyse i gruppen vil blive valgt.
Dialog og spørgsmål i forbindelse dagens tema.

I løbet af dagene vil der være mulighed for korte individuelle udvekslinger. ”Tjek ind” i ca.10 min. med hver enkelt deltager.

Vi sørger primært selv for madlavning under retreatet sammen med de to medhjælpere.

Dagsrytmen
7.00-8.00 Bevægelse og morgenmeditation
8.00-10.00 Morgenmad
10.00-13.00 Meditation og tema
13.30-15.30 Frokost, gåtur og hvile
15.30-18.30 Meditation
19.00 Aftensmad
20.00-21.00 Aftenmeditation

Afslutning onsdag kl. 14.00.

Pris: DKK 4.250 / Studiepris: DKK 2.975     
Forplejning: DKK 630
Dato: 21-02-2020 kl. 19:00 - 26-02-2020 kl. 14:00
Sted: Vækstcenteret, Solbakkevej 15
Underviser: Hannah Jacobsen

UNDERVISERE
Hannah Jacobsen
Psykoterapeut MPF.
Uddannet på Institut for Life Energy Process med speciale i kropsorienteret psykoterapi.
Underviser i Integrativ udvikling og meditation.
I træning hos Jes Bertelsen og underviser på Vækstcenteret siden 1988.
 
Søg Sitemap English
Rørbækvej 10, DK-8766 Nørre Snede     Tlf +45 7577 1617     kontoret@vaekstcenteret.dk